作者近照

　·游记·

• 冻结的生命
• 沈坑岙掠惊
• 走不厌的清水溪——夏日一游
• 游孤山古院
• 括苍山之美
• 五疯驴雨登鸡冠尖
• 干坑行
• 三人行—驴走丁家岙至里岙
• 历史的梅花 永远的记忆
• 春走清水溪

• 幽幽五松坑
• 独走白龙潭
• 冬雨桃花峧 一日行三市
• '2006驴走回顾
• 07第一游
• 北国之行第三站—北京揽胜
• 北国之行第二站--沈阳风情
• 北国之行第一站--上海外滩
• 岙里至钱岙一日游
• 涉清溪趟混水 攀登望海尖

• 忆秋
• 庆重阳 访丹山
• 树的悲衰
• 秋色撩人
• 金秋漫步清水溪
• 檀树头的传说
• 再游茶山感怀
• 游花岙岛之感

·宁海美食·

• 家常菜一款：碧绿虾仁
• 荤菜一款：红烧鸡翅
• 五月篱边鞠尚存：枇杷
• 立夏吃什么？
• “早春第一果”—樱桃正红
• 浅话饮茶
• 春季九大疗补野菜
• 春日话草莓
• 春食韭 助春阳
• 高血压的春季饮食调理不可忽视

• 糖尿病饮食歌谣
• 圆茶暖汤圆香 元宵佳节话元宵
• 家常菜-家常豆腐
• 家常菜-香菜干丝
• 番薯新吃-蜜汁番薯
• 腊月二十五喝八宝粥
• 海鲜羹
• 冬季食粥
• 冬季饮食调养三宜
• 萝卜炖羊肉

• 年糕
• 小吃-番薯糕
• 黄鱼薯面
• 烤红薯