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春季养眼正当时

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春天,万物复苏,大地覆绿,又到了出游的好时节。到户外去拥抱大自然,真有一种蛰后初醒、生机盎然的情怀。同时,春游还有防治近视的最好功效。其踏青视绿、登高望远、识鸟赏鸟和观放风筝的活动对视力最有益。
一、踏青视绿可恢复视力。眼睛最怕紫外线,游泳不带墨镜,或在雪地暴露时间过长,都会遭致视力损害,白光、红光对眼睛都有较强刺激,室内灯光,特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均有损害。惟独原野、森林、草地的自然绿色最适于人的视觉,春游到大自然中去踏青视绿,对视力的恢复大有好处。
二、登高远望是对视力调节的最好方式。只有远近视野不断地交互变换,才能保持眼内调节肌肉的舒缩灵活而不僵化。人们的日常工作、学习、读书都是近视野,到大自然去远望,是防止眼肌僵化的好方法。
三、观鸟赏鸟可调节视野恢复眼疲劳。观鸟赏鸟能在寻觅、追溯飞鸟的过程中,迅速调节视野,变换焦距,对恢复眼疲劳大有好处。当然不要用望远镜。
四、放风筝除了引线高翔、舒展身心之外,对预防近视有特殊功效。专家指出,近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张,是造成近视的主因,放风筝正好让眼睛专注凝视远方,是很好的眼球调节运动。人体的眼球运动常是往下看近、往上看远,放风筝可吸引孩子专注盯着远方高空的风筝看,这种向上看远处某一定点的游戏特性,正可促使睫状肌放松、休息。
《北京青年报》